Хидрат. Направете списъци. Оставете си време. И други съвети за намаляване на стреса за ваканционни пътувания

Пътуването може да бъде стресиращо в най -добрите времена. Сега прибавете в тревогата на високо равнище, която наподобява е изпечена в всеки празничен сезон и е ясно, че пътешествениците могат да употребяват някаква помощ за усмиряване на размазани нерви.

Плюсовете за пътешестване споделят, Пътуването.

„ Това може да включва съществени детайли за пакетиране, както и елементарни задания като разчистване на остаряла храна от хладилника или поливане на растенията “, споделя Джес Фелдман, редактор на специфични планове в списание Travel and Leisure. „ Ключът е да оставите листата за цялата седмица, преди да отидете. Прекосявам до-дос през цялата седмица и ми оказва помощ да се усещам извънредно квалифициран, като понижавам напрежението всякога. “

Носете вашата зона на комфорт със себе си

Слушалки за ромолене на звук може да изминат дълъг път към блокиране на досади по време на пътешестване, макар че в случай че ги употребявате, би трябвало да следите дъските на екрана или други уеб сайтове за всевъзможни промяна на полет или врата.

Spotify, YouTube и други уеб сайтове оферират плейлисти на музика с имена като „ релаксиране на Chill Out Clealting Music “ и „ Перфектни възпроизвеждания на музика като„ Плейлисти “. Или пробвайте „ Музика за летища “, реформаторски албум, който започва жанра на атмосферната музика през 1978 година

Също по този начин е добре да носите спомагателни медикаменти, промяна на облекла, четка за зъби и кабел за зареждане на телефон, за всеки случай.

Привеждането на някои закуски или сандвич от вкъщи може да се почувства успокояващо и да бъде чудесна опция на скъпите летищни оферти.

„ Склонен съм да амбалирам за най-лоши сюжети, като да вземем за пример закъснения на полета и отменяне. Това включва донасяне на неща, несъмнено, като повече от една книга, плетене на материали или няколко спомагателни изтеглени кино лентата “, споделя Фелдман. За по -дълги пътувания тя може да донесе храна в резервоар Tupperware.

Stay hydrated

To counter the dry air on flights, bring along an empty water bottle (fill it after you go through security ) and a small pouch with lip balm and travel-size moisturizers.

Hallie Gould, editor-in-chief of Byrdie, a digital site for beauty care, recommends “loading up on skin hydration before your flight. That means drinking extra fluids and applying moisturizing skin products to Увеличете хидратацията, тъй че покривате базите си от вътрешната страна и извън. "

и не забравяйте косата си.

„ Точно защото ниската мокрота на самолета се дехидратира за кожата ви, тя също може да изсъхне косата ви. Ако е допустимо, използвайте бездънен еликсир преди пътуването си “, споделя Гулд.

Вземете приложение-y и знаете разпоредбите

„ Всяка авиокора ъпгрейди “, споделя Фелдман. „ Най -добре е да разберете всичко по -горе, преди да стигнете до летището, тъй че да не сте свалени. “

Наличието на приложението на самолетната компания ви разрешава да знаете за промяната на портата, закъсненията на полета или анулирането по -рано и ви разрешава по -бързо да намерите различни полети или връзки, в случай че е належащо.

Дайте си подаръка на в допълнение време

Линиите за сигурност могат да бъдат доста по -дълги - и по -бавни - от предстоящото, както и разходката през огромно летище. Така че даването на доста в допълнение време може да понижи напрежението. Общото предписание е да пристигнете на летището два часа преди заминаването за домашни полети и три часа преди интернационалните полети.

Ако сте прекомерно рано, постоянно можете да разгледате летищните магазини и шезлонги или да се настаните с добра книга някъде.

„ Винаги удостоверявам дали има или не, имам достъп до в портата ми начело. But even without lounge access, she says, “I like to know what the restaurants and waiting areas (near) the gate are like. ”

Try to identify the source of your anxiety

“If you have a sense of why you are feeling stressed, it can help to figure out ways to reduce that stress, ” says Lynn F. Bufka, head of practice for the American Psychological Association. „ И по този начин, в случай че се чувствате претрупани, има ли неща, които можете да възложите? Има ли някой от вашето семейство, който може да помогне с елементи от планирането? “

Признайте, че тълпите, неприятното време и анулираните полети са отвън вашия надзор.

и някои хора просто не обичат да пътуват надалеч или да летят.

„ Ако това е боязън, като боязън от хвърчене, значимо е да знаете, че може да се лекува и че лекуването в действителност може да усъвършенства качеството на живота ви “, споделя Буфка.

Подгответе се да се приветствате у дома

малко в допълнение време, подреждайки дома си и се уверете, споделя.

Измийте чаршафите, извадете боклука, поставете облекла, почистете плотовете. „ Пристигането на дом в чисто и подредено пространство е най-хубавото завръщане у дома, изключително след дълго време “, споделя тя.

___

AP бизнес писателят Ди-Ан Дърбин способства за този отчет от Детройт.

___

за повече ap lifestyles Stories.